上集和大家聊了社交恐懼是什麽，包括它的的類型和診斷標準！ 也有答應大家要說說改善的技巧和方法嘛～ 這集就來聊聊3個認知和7個實際技巧，總共10招！ 大家就根據自己情況看看吧～ 目錄： 00:00 介紹 00:25 三個認知觀念 03:29 七個實用技巧 08:27 10招懶人包 10:26 精選留言 + 記得按贊...

相信唔少人對性知識嘅了解都毫不熟悉，誤解重重，甚至唔太了解自己嘅身體。大家會唔會都有一個疑問，究竟口水同椰子油可唔可以取代潤滑液呢? 就等Zion同Dorothy解答大家依個迷思啦！ 🔎想知更多性知識，即刻click入嚟喜穴專頁探索下啦！🔎 https://bit.ly/3f7wJ1S #喜穴 #情趣 #潤滑液 ...

구독 Subscribe My Channel - http://goo.gl/4ZM2rWFollow me 팔로우미☛Instagram: RickyKAZAF https://www.instagram.com/rickykazaf☛Facebook: RickyKAZAF https://ww...

甚麼是精神解碼？原來我們的飲食及生命習慣會非常影響我們的身心狀態，包括提升你的智商(邏輯思維及理解)、專注力、記憶力、創意、情緒穩定等，這個課程會教大家如何用非常實用及便宜的方式去提昇。並會從三方面：生活習慣、食物營養及睡眠來提表你的大腦潛能！

為甚麼你總是沒起勁？不能集中專注／執筆忘紙或不能清晰思考？你或者已經得到了腦霧如果要提升自己的精神狀態可以如何處理？到底有甚麼食物會嚴重影響神經？內容如下：- 真的有聰明藥嗎？如何鍛練你的大腦- 那種食物最毒害你的大腦？咩列各種影響大腦表現食物- 提升大腦性能由粒線體開始- 下午飯氣攻心處理？原來跟早餐有關- 一個重要成份，就可中和咖啡的副作用

到底甚麼是聰明藥Nootropic? 而其實有很多天然成份的物質是可以提升大腦表現，在本集中胡佇銘會分享究竟有甚麼飲食可以提升你的大腦表現，内容如下：- 為甚麼沒有太多人推廣聰明藥？- 超過八成世界人口也缺的營養，原來可提升大腦表現- 補腦就要補油份- 為甚麼孕婦會記憶力下降？完來把重要的營養傳給了孩子- 高糖份飲食讓你抗壓能力下降- 抗壓神器，讓你神經系統有效放鬆- 腦細胞不能重生？原來並不是這回事- 一種重要物質，刺激益生菌生長，更讓你聰明起來

當你完成了三節精神解碼的課程，如果你想進一步提升你的大腦表現，在精神解碼進階課程中，只分為五個單元：生活習慣、食物營養、運動、打坐靜觀、睡眠總共45節課程。本集會為大家介紹在生活習慣單元中包含的部份：

-為甚麼沒有藥廠/廣告商大力推廣天然補充品？
-比咖啡更提神，卻沒有咖啡的副作用？
-不同的營養來提升你的副交感神經
- 提升神經增生的營養素
-提升記憶力的營養素
-輕易進入心流巔峰狀態的營養素
-大腦發炎中毒怎樣處理？
-天然成份提升你的專注力、記憶力、創意、保持放鬆狀態
-回復真我的營養素
-如何及何時服食補充品之攻略

當你完成了三節精神解碼的課程，如果你想進一步提升你的大腦表現，在精神解碼進階課程中，只分為五個單元：生活習慣、食物營養、運動、打坐靜觀、睡眠總共45節課程。本集會為大家介紹在生活習慣單元中包含的部份：-運動對大腦的益處-做運動越強烈就越好？不同年齡的運動介紹-健腦操來整合左右腦協調-太極為甚麼會有效？-沒時間沒動力做運動？試試被動式運動也有莫大益處-身體就像手機功能，運動讓你遊走在一般、省電、超頻模式

好多人會諗：其實安全套裡面已經有潤滑液，仲使乜再額外用潤滑液呢？ 其實安全套入面嘅潤滑液係唔夠用嫁！等Zion同Dorothy解答大家依個迷思啦！ 🔎想知多啲更多性知識，即刻click入嚟 喜穴 Pleasure Point專頁探索下！🔎https://bit.ly/3f7wJ1S #喜穴 #情趣 #潤滑液 #安...

【#雪櫃收納】📌小物售賣點傳送門：https://youtu.be/4RipBPHZ7hM多留家中好易打爆雪櫃！呢塊雞胸肉用一半，呢包餃子又開吓，雪櫃好快就亂到「搵唔到食」！只要善用收納小物，再學幾招整理招數，雪櫃就可以好似日本人妻嗰個咁靚咁整齊㗎喇～#家居收納法=============...