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Trainer Neith Hu 胡佇銘導師

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    《精神解碼》EP3：提升睡眠質量

    睡眠對我們精神狀態非常重要，而睡眠不只是失去意識腦部休息，現代腦神經科學已證明了腦部在睡眠過程中不比清醒時更活躍，本集會為你介紹如何提升睡眠質量及解決都市人一般睡眠問題，內容包括：
    - 睡眠八小時迷思
    - 每天睡覺要洗腦才精神
    - 中國古代養生
    - 藍光的害處不止是影響睡眠
    - 睡前還要看屏幕怎麼辦？
    - 神器幫助你有睡意
    - 比牛奶更好的食品幫助入睡
    - 睡前營養補充劑激發睡意
    - 酒精及安睡藥
    - 小心外間助睡眠食品，隨時撩起免疫反應
    - 閉上眼睛不就是可以了嗎？為甚麼要把房間全黑？

    #精神解碼 #大腦潛能 #閱讀樂
     Charged Video
    精神解碼(廣東話)提升睡眠質量
    睡眠對我們精神狀態非常重要，而睡眠不只是失去意識腦部休息，現代腦神經科學已證明了腦部在睡眠過程中不比清醒時更活躍，本集會為你介紹如何提升睡眠質量及解決都市人一般睡眠問題，內容包括：- 睡眠八小時迷思- 每天睡覺要洗腦才精神- 中國古代養生- 藍光的害處不止是影響睡眠- 睡前還要看屏幕怎麼辦？- 神器幫助你有睡意- 比牛奶更好的食品幫助入睡- 睡前營養補充劑激發睡意- 酒精及安睡藥- 小心外間助睡眠食品，隨時撩起免疫反應- 閉上眼睛不就是可以了嗎？為甚麼要把房間全黑？
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