當你完成了三節精神解碼的課程，如果你想進一步提升你的大腦表現，在精神解碼進階課程中，只分為五個單元：生活習慣、食物營養、運動、打坐靜觀、睡眠總共45節課程。本集會為大家介紹在生活習慣單元中包含的部份：-運動對大腦的益處-做運動越強烈就越好？不同年齡的運動介紹-健腦操來整合左右腦協調-太極為甚麼會有效？-沒時間沒動力做運動？試試被動式運動也有莫大益處-身體就像手機功能，運動讓你遊走在一般、省電、超頻模式

當你完成了三節精神解碼的課程，如果你想進一步提升你的大腦表現，在精神解碼進階課程中，只分為五個單元：生活習慣、食物營養、運動、打坐靜觀、睡眠總共45節課程。本集會為大家介紹在生活習慣單元中包含的部份：

-為甚麼沒有藥廠/廣告商大力推廣天然補充品？
-比咖啡更提神，卻沒有咖啡的副作用？
-不同的營養來提升你的副交感神經
- 提升神經增生的營養素
-提升記憶力的營養素
-輕易進入心流巔峰狀態的營養素
-大腦發炎中毒怎樣處理？
-天然成份提升你的專注力、記憶力、創意、保持放鬆狀態
-回復真我的營養素
-如何及何時服食補充品之攻略

當你完成了三節精神解碼的課程，如果你想進一步提升你的大腦表現，在精神解碼進階課程中，只分為五個單元：生活習慣、食物營養、運動、打坐靜觀、睡眠總共45節課程。本集會為大家介紹在生活習慣單元中包含的部份：-如何讓自己保持在一個心流狀態-如何解毒吃下味精的影響？-如何辨別你的假情緒？-如何更易觸發清明夢，讓你的潛意識也為你工作-留意不同飲食如何影響神經傳導物，從而影響到情緒

睡眠對我們精神狀態非常重要，而睡眠不只是失去意識腦部休息，現代腦神經科學已證明了腦部在睡眠過程中不比清醒時更活躍，本集會為你介紹如何提升睡眠質量及解決都市人一般睡眠問題，內容包括：- 睡眠八小時迷思- 每天睡覺要洗腦才精神- 中國古代養生- 藍光的害處不止是影響睡眠- 睡前還要看屏幕怎麼辦？- 神器幫助你有睡意- 比牛奶更好的食品幫助入睡- 睡前營養補充劑激發睡意- 酒精及安睡藥- 小心外間助睡眠食品，隨時撩起免疫反應- 閉上眼睛不就是可以了嗎？為甚麼要把房間全黑？

到底甚麼是聰明藥Nootropic? 而其實有很多天然成份的物質是可以提升大腦表現，在本集中胡佇銘會分享究竟有甚麼飲食可以提升你的大腦表現，内容如下：- 為甚麼沒有太多人推廣聰明藥？- 超過八成世界人口也缺的營養，原來可提升大腦表現- 補腦就要補油份- 為甚麼孕婦會記憶力下降？完來把重要的營養傳給了孩子- 高糖份飲食讓你抗壓能力下降- 抗壓神器，讓你神經系統有效放鬆- 腦細胞不能重生？原來並不是這回事- 一種重要物質，刺激益生菌生長，更讓你聰明起來

為甚麼你總是沒起勁？不能集中專注／執筆忘紙或不能清晰思考？你或者已經得到了腦霧如果要提升自己的精神狀態可以如何處理？到底有甚麼食物會嚴重影響神經？內容如下：- 真的有聰明藥嗎？如何鍛練你的大腦- 那種食物最毒害你的大腦？咩列各種影響大腦表現食物- 提升大腦性能由粒線體開始- 下午飯氣攻心處理？原來跟早餐有關- 一個重要成份，就可中和咖啡的副作用

甚麼是精神解碼？原來我們的飲食及生命習慣會非常影響我們的身心狀態，包括提升你的智商(邏輯思維及理解)、專注力、記憶力、創意、情緒穩定等，這個課程會教大家如何用非常實用及便宜的方式去提昇。並會從三方面：生活習慣、食物營養及睡眠來提表你的大腦潛能！