當你完成了三節精神解碼的課程，如果你想進一步提升你的大腦表現，在精神解碼進階課程中，只分為五個單元：生活習慣、食物營養、運動、打坐靜觀、睡眠總共45節課程。本集會為大家介紹在生活習慣單元中包含的部份：-如何讓自己保持在一個心流狀態-如何解毒吃下味精的影響？-如何辨別你的假情緒？-如何更易觸發清明夢，讓你的潛意識也為你工作-留意不同飲食如何影響神經傳導物，從而影響到情緒

睡眠對我們精神狀態非常重要，而睡眠不只是失去意識腦部休息，現代腦神經科學已證明了腦部在睡眠過程中不比清醒時更活躍，本集會為你介紹如何提升睡眠質量及解決都市人一般睡眠問題，內容包括：- 睡眠八小時迷思- 每天睡覺要洗腦才精神- 中國古代養生- 藍光的害處不止是影響睡眠- 睡前還要看屏幕怎麼辦？- 神器幫助你有睡意- 比牛奶更好的食品幫助入睡- 睡前營養補充劑激發睡意- 酒精及安睡藥- 小心外間助睡眠食品，隨時撩起免疫反應- 閉上眼睛不就是可以了嗎？為甚麼要把房間全黑？