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極速瘦身看這裡！一首歌時間的全身燃脂爆汗操，1+1動作更有效｜ItsYou Studio

一周讓你極速瘦身有感💪 和雷雷教練用5分鐘時間挑戰高效燃脂組合運動，記得保持呼吸、這次中間不休息喔！ 💡影片動作名稱(動作皆連續15秒不休息) 1. 弓腿蹲上抬膝跳+原地深蹲 2. 登山者跑+單手摸肩 3. 開合跳+單腿側深蹲 4....
一周讓你極速瘦身有感💪 和雷雷教練用5分鐘時間挑戰高效燃脂組合運動，記得保持呼吸、這次中間不休息喔！ 💡影片動作名稱(動作皆連續15秒不休息) 1. 弓腿蹲上抬膝跳+原地深蹲 2. 登山者跑+單手摸肩 3. 開合跳+單腿側深蹲 4. 棒式開合跳+單腳上抬棒式 雷雷教練服裝： 運動內衣：重點在背肌・海水藍層積岩 h...

自拍技巧 (視頻來自互聯網)

老師告訴你如何拍好自拍照，並有美女Ava示範啊。

禮儀 101

在不同的社會、社交場合，禮儀均能展現一個人的形象。Nickel Leung 在此將簡介甚麼是禮儀。

基本握牌法（一） Dealers Grip

萬丈高樓從地起，基本功要打得好，首先要由握牌開始。「揸牌嘅基本指力都冇？學咩人玩啤牌」

沖繩海上溜索

【#GOtrip日本】位於沖繩嘅PANZA MegaZIP海上溜索，由高空飛住欣賞沿岸嘅玻璃海水，以不一樣嘅角度俯瞰沖繩藍海，真係好正呀！PANZA...
【#GOtrip日本】位於沖繩嘅PANZA MegaZIP海上溜索，由高空飛住欣賞沿岸嘅玻璃海水，以不一樣嘅角度俯瞰沖繩藍海，真係好正呀！PANZA MegaZIP地址：沖繩縣國頭郡恩納村字富着66-1喜來登度假酒店内電話：098-965-5979營業時間：9:00am - 6:00pm...

職場的多重標準怪人

週末小劇場-職場的多重標準怪人！（真實事件改編）

萌爆人氣水獺

【#GOtrip日本】鳥羽水族館水獺到底可以有幾萌，一齊睇吓佢哋嘅動作就知，真係好得意呀！▼3折起入住東京住宿，平遊東京不是夢！p.nmg.com.hk/dkqsu1#日本 #鳥羽 #三重 #鳥羽水族館 #水獺

X戰警角色重溫

X戰警近期再次在全球掀起熱潮，Julian將介紹全部角色資料。

Hello Kitty 45周年生日派對

Hello Kitty 45周年生日派對將於11月舉行，其中有全港首個主題跑同野餐環節，選手包非常豐富，造型可愛！而家報名仲有早鳥優惠，各位Hello Kitty...
Hello Kitty 45周年生日派對將於11月舉行，其中有全港首個主題跑同野餐環節，選手包非常豐富，造型可愛！而家報名仲有早鳥優惠，各位Hello Kitty Fans唔可以錯過！詳情：www.weekendhk.com/985830==================== #新假期生活...
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全身輕有氧，簡易淑女操，在家運動也能很輕鬆！｜ItsYou Studio

Lulu老師服裝： 運動內衣：自在做自己，黑色 https://bit.ly/2Jv12SW 緊身褲：感瘦很多，黑色 https://bit.ly/2Jv12SW 影片動作名稱： 全身輕有氧(45s/15s)*2組 1.交叉跳...
Lulu老師服裝： 運動內衣：自在做自己，黑色 https://bit.ly/2Jv12SW 緊身褲：感瘦很多，黑色 https://bit.ly/2Jv12SW 影片動作名稱： 全身輕有氧(45s/15s)*2組 1.交叉跳 2.下蹲上踮 3.分解波比 4.左右側抬腿 5.原地踏步 🔥健身機能服飾官網: htt...

X戰警角色重溫

X戰警近期再次在全球掀起熱潮，Julian將介紹全部角色資料。

親子健身操二

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女士塑造線條一

這個課程能幫助你在一個月內擁有S型的身材！

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輕鐵輕鬆遊

[輕鐵輕鬆遊🚋-預告篇]遲d會陸續同大家介紹屯門輕鐵嘅吃喝玩樂路線！係咪好期待呢？🤤唔知你地又估唔估到打頭炮會介紹邊個輕鐵站呢？😈#屯門 #輕鐵乜乜乜 ----------------------------👉🏻快d...
[輕鐵輕鬆遊🚋-預告篇]遲d會陸續同大家介紹屯門輕鐵嘅吃喝玩樂路線！係咪好期待呢？🤤唔知你地又估唔估到打頭炮會介紹邊個輕鐵站呢？😈#屯門 #輕鐵乜乜乜 ----------------------------👉🏻快d like同share船到屯門自然直啦~
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夾心主管怎麼當 Lesson 11 老闆、主管這樣『罵』下屬才對

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【1mintips】好吃煲仔飯 這樣做最簡單

臘味煲仔飯 關鍵祕訣： 米先浸泡過水，米心才容易煮透，米水比例為1：1.5。 米 4杯 水 6杯 臘腸 3根 肝腸 3根 蒜末 15公克 芥蘭菜（燙熟） 4棵 調味料： 醬油 1大匙 蠔油 1大匙 細砂糖 2茶匙 涼開水 2大匙...
臘味煲仔飯 關鍵祕訣： 米先浸泡過水，米心才容易煮透，米水比例為1：1.5。 米 4杯 水 6杯 臘腸 3根 肝腸 3根 蒜末 15公克 芥蘭菜（燙熟） 4棵 調味料： 醬油 1大匙 蠔油 1大匙 細砂糖 2茶匙 涼開水 2大匙 作法： 1. 米洗淨瀝乾，加入水浸泡1小時以上。 2. 臘腸及肝腸用開水沖燙清洗過，...

尖沙咀K11多元文化展覽

【貼地藝遊】展覽有超過80位藝術家及設計師參與，現場仲有多個影相位，大家放假可以約朋友去行吓～詳情：https://hk.ulifestyle.com.hk/activity/detail/115475►下載APP睇最新資訊:bit....
【貼地藝遊】展覽有超過80位藝術家及設計師參與，現場仲有多個影相位，大家放假可以約朋友去行吓～詳情：https://hk.ulifestyle.com.hk/activity/detail/115475►下載APP睇最新資訊:bit.ly/uhk_ulifestyleapp...

眼色

看眼色，了解別人性格

你不是真正的會聽歌（上）

旋律 、歌詞 、節奏 、咬字 ； 感情、呼吸口、技巧 、表達方式，你系唔系都俾心機聽了？
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