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每天7招練超強馬甲線
在家防疫無聊的話就來動一動吧!!!剛好春天也快到了~~~練好體態,臉上氣色也不要馬虎>>http://bit.ly/334ZDdT#心空編#來變美吧#影音館影片授權: Candice Sweat Life 汗水日記
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香港直播 小編
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78歲跳超活力拉丁舞
梦想与 #金星 #杨幂 做闺蜜,78岁冻龄女神跳超活力拉丁舞,托举动作毫无压力!连 #杨幂 都忍不住向其询问保养秘笈! #中国达人秀
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香港直播 小編
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5分鐘7個簡單健身動作
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小編 沙拉
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改善姿勢減少頸膊痛
【#健康放題】低頭族易有寒背? 改善姿勢減少頸膊痛 都市人日日都用電腦又會玩電話,除了睡眠之外,真是機不離手,久而久之就會有寒背的問題,伸展治療導師Czon就教大家用一張椅,用一些伸展動作,讓大家可以改善姿勢,同時可以減少頸硬膊痛!S...
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小編 沙拉
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6分鐘搵返條小蠻腰
成日想keep...
成日想keep fit,但又唔知用咩方法,上網睇教學,難度又未必適合自己?湯怡用6分鐘教大家8招腹肌練習,屋企就做到,堅持就會見到成果!記得睇埋足本教學:https://www.youtube.com/watch?v=0lTEglEpWls湯怡 Kathy #新假期生活 #減肥 #腹肌 #健身#每日生活
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小編 沙拉
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4分鐘腹肌訓練 (視頻來自互聯網)
4分鐘練出人魚線
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小編 沙拉
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辦公室内外的空手道
空手道縱不是奧運競賽項目,但仍有大量具挑戰性的比賽,而 Chris 亦會教大家如何利用側蹴踢走辦公室疲勞。
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出奇制勝的空手道
自由搏擊並不是毫無規則,Chris 教你如何在自由搏擊比賽或遇上劫案時,用攻擊技術及迴蹴出奇制勝!
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小編 沙拉
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瑜伽睡眠
都市人生活急促,即使是睡眠,身體卻未必能真正休息。瑜伽睡眠能助身體達致深層次的放鬆,短短十五分鐘,身體已能得到所需的休息!
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1星難度南朗山路線
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對抗壓力的大笑瑜伽
面對壓力,身體會釋放皮質醇,使身體機制變得紊亂。而大笑瑜伽的 HA、HO、HE 三個大笑聲音,則是抗壓良方!
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一腳踢走大色狼
大家既可觀賞空手道的節奏,更可與防狼結合!Chris 在此教授有關套拳的比賽規則,以及如何利用踢蹴擊退色狼。
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香港直播 小編
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向後擊退跟蹤狂
練習空手道既可好好控制你的身體,更可向 Chris 學習,出其不意地用後蹴突破跟蹤。
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小編 沙拉
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排骨仔教健身
在健身房遇到,你會_______。(#豬頭皮)影片授權: 동네놈들
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小編 沙拉
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女士塑造線條二
這個課程能幫助你在一個月內擁有S型的身材!
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210斤妹紙 減肥ing變化影記
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小編 沙拉
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3分鐘減肥舞爆汗全身瘦
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HKLF Workshop
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變大對眼嘅臉部瑜伽
【唔使靠整容】唔洗開刀整容就可以令對眼變大?只要做呢個臉部瑜伽就得?快啲試下喇!►看全文 https://buff.ly/2LE2tvZ#金句 #名言 #自戀 #日本第一牛郎 #日版黎明 #今日日本 #開罐 #opener...
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小編 沙拉
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減肥係因為坐爛張凳
真4勵志的故事呢(・ω´・ )果然還是年輕時減肥比較快(誤)
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香港直播 小編
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裝備自己,迎戰空手道比賽
除道袍以外,Chris 介紹空手道比賽的裝備,以及簡單的基本組手。
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小編 沙拉
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