Paul Gor has 15-year experience of being a personal trainer and he is the trainer of HotCha, Rose Chan, Edmond Tong, Edward Chan the music director and a few bloggers! Let's learn how to train your back at home with Paul Gor!

As a kind of meditation, Laughter Yoga tries to alleviate the pressure from life by having laughter and doing yoga together. Wanting to know more? Time to learn from Natalie, the experienced Master Trainer of Laughter Yoga!

Kettlebell壺鈴訓練係一種非常好嘅燃燒脂肪和塑形訓練。呢啲球形砝碼可以讓你嘅肌肉更加有效用力，挑戰肌肉嘅新極限。佢非常適合提高肌肉耐力、力量及整體肌肉健康。想知道點喺下一次訓練中加入壺鈴？ Fitness First私人教練最知道你嘅訓練需要：https://bit.ly/2FFEM6p...

#高強度間歇訓練 （#HIIT ）堪稱最有效率的 #減肥 運動，唔好再用無時間做藉口啦！今期 Cosmo Fit Friday 邀得 GO24 Fitness 健身教練 Cherry 同大家一齊做4分鐘家居HIIT Workout，只需4個動作，每個動作30秒，中間仲有休息時間，即刻跟住做，齊齊瘦！ 全文：htt...

【新西新系列‼九牛二虎衝上山】

🐮牛佬初出動！今次我地揀左一條適合新手行嘅路線😎由荃灣港安醫院去到石龍拱，試下以最快速度由起點衝到去目的地！路線比較簡單同易行，就算平時無做開運動，都可以挑戰一下呀！你又夠唔夠膽挑戰下我哋創下嘅時間呢？😈...

每天做一組動作7天大腿縮小了！來源: Sanne VanderYoutube頻道：youtube.com/watch?v=J1KfomSUhnwIG@sanne_vander--------------------👉記得追蹤IG: instagr.am/playeateasyYT:...

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「正職是生活，工作是副業。」 由初學者到踩車成為生活一部分， #BMX 令黃偉豪搵到生活意義。雖然無人知呢項運動未來喺香港會點，但作為一個追夢者，你又有挑戰過自己嗎？ #小輪車 #Xgame #LKFtv ----------------------------------------- ❐ LKF.tv App...

210斤妹紙 減肥ing變化影記，激勵所有正在減肥的同路人！💪💪#一起加油 #堅持終會遇見最漂亮的自己！ ❤️想變靚 ？咁就快啲上到 De Beauty 嘅 facebook 睇下啦 ！！De Beauty - MY瘦身小撇步請加入：Be Fit 輕松瘦

新界西好去處🔍夏天係做運動嘅好日子,今次同大家去行山🚶‍♂️ 沿途可以欣賞下靚景,又可以出翻身汗💦人都健康啲💪今次同大家介紹嘅元荃古道係昔日十八鄉居民往來元朗與荃灣的通道,沿路風景怡人😊難度亦唔算高,幾適合三五知己一齊行👭 👬#荃灣 #元朗 #行山 #元荃古道

這個很好玩呢快拉朋友一起越跳越瘦！來源: 秒拍-------------------👉記得追蹤IG: instagr.am/playeateasy-------------------【請人】吃喝玩樂拍片小編 (兼職/全職)負責試玩試食，有意者請將CV及個人作品(如有)電郵至...

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