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400秒「手胸背運動」

動起乃,蝴蝶袖掰掰~~(#妮塔)合作夥伴:FB SuperMami超級媽咪 &FB 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動Supermami超級媽咪看更多: http://boba.ettoday.net/sub_category/230/223
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肌肉酸痛才有練到?|痠痛=成長?!|破除迷思|健身觀念

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情侶健身三

在這課程中,你學懂進階版的情侶健身技巧
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疫情下超無聊挑戰!我竟然花了三天學習做球迷!

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提升心情大笑呼吸法

大笑瑜伽能讓我們瞬間回復樂觀的心情,只需向 Natalie 學習「HO HO HA HA」即能重拾快樂!

放鬆練習呼吸法

在練習大笑瑜伽後,最重要的是如何平伏我們的情緒,而 Humming 呼吸法則有效讓我們回復平和狀態。

在家的腹肌訓練 (視頻來自互聯網)

在家都可以練出完美V-Shape

荷蘭醬

班尼迪克蛋的精髓就是——荷!蘭!醬!!!(劃重點)今天就將呢個精髓傳授俾你,讓你第一次做荷蘭醬就上手!
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無地圖徒步46公里! 康城至屯門!

時間點快速一覽: 00:00 出發前準備及路程一覽 00:36 康城 01:53 將軍澳 02:49 茅湖仔 03:37 馬游塘 04:26 秀茂坪 06:20 佐敦谷 (樂華) 07:36 九龍灣 08:27 啟德 09:16...
時間點快速一覽: 00:00 出發前準備及路程一覽 00:36 康城 01:53 將軍澳 02:49 茅湖仔 03:37 馬游塘 04:26 秀茂坪 06:20 佐敦谷 (樂華) 07:36 九龍灣 08:27 啟德 09:16 土瓜灣 10:02 九龍城 10:54 旺角 11:27 深水埗 12:36 荔枝角...

嬌小女生玩拔河絕不放手

【夢專訪#179】唔好玩啦,女仔人家!這是親朋戚友每次對她說的開場白。【手粗腳粗兼增磅廿公斤 嬌小女生玩拔河絕不放手】她心裡明白:有誰希望自己的女兒變得手粗腳粗、雙手長滿繭、經常傷痕纍纍?即使她興奮地與家人分享自己在比賽中取得好成績,...
【夢專訪#179】唔好玩啦,女仔人家!這是親朋戚友每次對她說的開場白。【手粗腳粗兼增磅廿公斤 嬌小女生玩拔河絕不放手】她心裡明白:有誰希望自己的女兒變得手粗腳粗、雙手長滿繭、經常傷痕纍纍?即使她興奮地與家人分享自己在比賽中取得好成績,同樣也是換來一句以「女仔人家」開頭的回應。...

聲音靜心法

即使是面對內在,我們亦有機會被負面的情緒困擾。透過大笑瑜伽聲音靜心法,即可讓我們重拾平和。

每日4分鐘練成人魚線

4分鐘練出人魚線

一星期瘦2KG嘅超簡單消脂舞!?

又到夏季,想有自信著背心、熱褲?早前有對韓國情侶自創消脂舞,美編Carman 改編咗部分動作,特別針對拜拜肉同肥大腿!真人實測一星期瘦2kg!!大家快D save 低,跟Carman一齊跳!#女生愛運動 #消脂舞 #減肥...
又到夏季,想有自信著背心、熱褲?早前有對韓國情侶自創消脂舞,美編Carman 改編咗部分動作,特別針對拜拜肉同肥大腿!真人實測一星期瘦2kg!!大家快D save 低,跟Carman一齊跳!#女生愛運動 #消脂舞 #減肥 #瘦身————————————————————⭐...
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30年了!利物浦奪英超|王宗堯講到眼濕濕|

【利物浦奪英超】利物浦今年可以話坐過山車,季初同曼城爭過你死我活,季中一支獨秀,利物浦以為冠軍隨手可得,又遇著「疫情」影響,一到傳出取消英超冠軍名銜,令利迷等了20多年以為夢一場,最後英超得以復賽利物浦,今天因曼成對上車路士失分,利物...
【利物浦奪英超】利物浦今年可以話坐過山車,季初同曼城爭過你死我活,季中一支獨秀,利物浦以為冠軍隨手可得,又遇著「疫情」影響,一到傳出取消英超冠軍名銜,令利迷等了20多年以為夢一場,最後英超得以復賽利物浦,今天因曼成對上車路士失分,利物浦最後提早成英超冠軍。 全文:https://bit.ly/2VeHlnF 喜歡...

討好女友健身法

和女友吵架的男生請收藏這篇🤣 #仙女編影片: 職男人生-面白大丈夫劇團 👈提供授權 #健身 #下跪道歉 #陪女友逛街 #做家事 #求婚 #超鬧...
和女友吵架的男生請收藏這篇🤣 #仙女編影片: 職男人生-面白大丈夫劇團 👈提供授權 #健身 #下跪道歉 #陪女友逛街 #做家事 #求婚 #超鬧 #幹話【面白大丈夫YT】👉🏻https://bit.ly/2zr0qva【完整版看這】👉🏻https://youtu.be/Cbj0NxfKujQ

每天7招輕鬆練馬甲線

在家防疫無聊的話就來動一動吧!!!剛好春天也快到了~~~練好體態,臉上氣色也不要馬虎>>http://bit.ly/334ZDdT#心空編#來變美吧#影音館影片授權: Candice Sweat Life 汗水日記
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Coffee教你在家豐胸訓練

今集ELLE Fitness,#Coffee #林芊妤 教大家3個有助提升胸型,同時可以令 #胸部集中 的動作,既可 #豐胸 又可 #減副乳,立即在家跟着做吧! 立即訂閱 →...
今集ELLE Fitness,#Coffee #林芊妤 教大家3個有助提升胸型,同時可以令 #胸部集中 的動作,既可 #豐胸 又可 #減副乳,立即在家跟着做吧! 立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToELLEHK ELLE HK: https://www.ELLE.com.hk Fac...
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胡鬧生活 | 韓國減脂舞| MAMMA MIA | 十分鐘non-stop | 舞蹈教學 | 持之以恆 | 零基礎輕鬆上手 |

這次韓國減脂舞頗受好評,所以我們決定錄製一個十分鐘的版本! 總是苦惱運動沒有人陪?沒有動力? 沒關係,就讓我們來陪伴你吧! 老話一句:世界沒有醜女人,只有懶女人!我們一起運動吧.... - :: 更多胡鬧一番相關資訊 ::...
這次韓國減脂舞頗受好評,所以我們決定錄製一個十分鐘的版本! 總是苦惱運動沒有人陪?沒有動力? 沒關係,就讓我們來陪伴你吧! 老話一句:世界沒有醜女人,只有懶女人!我們一起運動吧.... - :: 更多胡鬧一番相關資訊 :: |Official Facebook|https://goo.gl/szPFoo |Off...

增加能量調息法

剛起床或是工作疲累時,只要學會「卡巴拉巴提」調息法,即可增加你的血液循環,重拾能量!工作時,只要好好調息自己,即可能量百倍!
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肌肉男挑戰下半身の武術【TRICKING】 誰才是三健客練武奇才 ?! │健人腳勤│ 2020ep18

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