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4分鐘腹肌訓練 (視頻來自互聯網)
4分鐘練出人魚線
Sports
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辦公室内外的空手道
空手道縱不是奧運競賽項目,但仍有大量具挑戰性的比賽,而 Chris 亦會教大家如何利用側蹴踢走辦公室疲勞。
Sports
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出奇制勝的空手道
自由搏擊並不是毫無規則,Chris 教你如何在自由搏擊比賽或遇上劫案時,用攻擊技術及迴蹴出奇制勝!
Sports
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情侶健身二
在這課程中,你學懂更多情侶健身技巧
Relationships
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瑜伽睡眠
都市人生活急促,即使是睡眠,身體卻未必能真正休息。瑜伽睡眠能助身體達致深層次的放鬆,短短十五分鐘,身體已能得到所需的休息!
Sports
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對抗壓力的大笑瑜伽
面對壓力,身體會釋放皮質醇,使身體機制變得紊亂。而大笑瑜伽的 HA、HO、HE 三個大笑聲音,則是抗壓良方!
Sports
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一腳踢走大色狼
大家既可觀賞空手道的節奏,更可與防狼結合!Chris 在此教授有關套拳的比賽規則,以及如何利用踢蹴擊退色狼。
Sports
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向後擊退跟蹤狂
練習空手道既可好好控制你的身體,更可向 Chris 學習,出其不意地用後蹴突破跟蹤。
Sports
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女士塑造線條二
這個課程能幫助你在一個月內擁有S型的身材!
Sports
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裝備自己,迎戰空手道比賽
除道袍以外,Chris 介紹空手道比賽的裝備,以及簡單的基本組手。
Sports
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女士塑造線條一
這個課程能幫助你在一個月內擁有S型的身材!
Sports
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親子健身操二
在這課程中,你學懂更多親子健身技巧
Sports
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紥穩馬步,向黑帶進發
Chris 教你幾個簡單馬步,讓你不再在乘車時失去平衡,同時了解空手道的色帶制度。
Sports
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出拳以外的空手道
除出拳以外,空手道亦包括擋手。在此,Chris 簡介空手道的歷史,並教大家如何利用三招擋手應付水貨客。
Sports
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教你如何趕走大肚腩
想有健康身體, 除左勤做運動, 健康飲食都好重要, 睇下有咩係適合運動後食啦!
Sports
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五分鐘了解空手道
Chris 講解有關空手道的基本知識及動作。
Sports
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男士提升身型一
這節課在一個月裡,讓你擁有美國隊長的身材。
General
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德國足球
你識讀幾個德國足球隊隊員的名字?
General
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Paternity exercise training 1
You can learn paternity exercise training techique
Sports
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Lover training 1
You can learn special "lover exercise" training techique
Sports
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