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增加能量調息法

剛起床或是工作疲累時,只要學會「卡巴拉巴提」調息法,即可增加你的血液循環,重拾能量!工作時,只要好好調息自己,即可能量百倍!

辦公室内外的空手道

空手道縱不是奧運競賽項目,但仍有大量具挑戰性的比賽,而 Chris 亦會教大家如何利用側蹴踢走辦公室疲勞。

瑜伽睡眠

都市人生活急促,即使是睡眠,身體卻未必能真正休息。瑜伽睡眠能助身體達致深層次的放鬆,短短十五分鐘,身體已能得到所需的休息!

1星難度南朗山路線

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對抗壓力的大笑瑜伽

面對壓力,身體會釋放皮質醇,使身體機制變得紊亂。而大笑瑜伽的 HA、HO、HE 三個大笑聲音,則是抗壓良方!

女士塑造線條二

這個課程能幫助你在一個月內擁有S型的身材!
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